メンタルの安定に役立つ書籍２つ

メンタルの安定には、to Feelの日記と、メディテーションがオススメです。

その手法を学ぶのに下記の書籍がオススメなので、是非ご覧くださいm(_ _)m ①『フルライフ』：To DoよりもTo Feelの記録をつける効用が説明されています。 https://amzn.to/3kQWkPc

②『スタンフォードの自分を変える教室』：メディテーションの呼吸法や効用が説明されています。 https://amzn.to/3kQWkPc